北京专治白癜风医院哪家比较好 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml湿气就像水蒸气一样，盘旋在体内的器官周围
体内的器官就像是裹了一层湿毛巾，沉重、慢慢的拖垮身体不能正常工作
所以，我们必须排出湿气，都说“千寒易去，一湿难除”，但也要除啊！随着社会的发展，生活也变得越来越富足，更多人注重个人的养生
食疗是我们非常推崇的一种生活方式
从饮食中让湿气彻底休眠。
什么是湿气？
湿气分两种：一种是外界的湿称为外湿，另一个是身体自己产生的湿是内湿。
外湿从来不是孤军奋战，总是与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇到风形成风湿，失去一道寒形成寒湿与热叫湿热与暑在一起叫暑湿。
现代人贪凉熬夜不爱运动，脾胃越来越虚，因此直接导致后果就是脾的运动功能受到伤寒，水湿积聚体内形成内湿。
湿气重和肝脏有关系的，我们大家都知道，肝脏的主要功能对于维持正常的生理健康是非常重要的，如果肝脏出现了问题容易导致脾胃也出现问题，所以引发湿气。
湿气重的三大的表现
1、关节酸疼
现在，除了老年人会患有风湿、关节炎等炎症，越来越多的年轻人因为体内湿气过重也开始有了老寒腿。
体内湿气过重，会使得湿气钻进人体的关节部位。
湿气进入关节，于寒相遇，就会导致各种关节酸疼。
2、口腔异味
湿气过重影响了胃部的消化，从而使得胃部的食物形成堆积。
一旦有食物堆积在胃部，肯定是会有气体产生的，这些气体就通过口腔排出体外，这也就是为什么很多人觉得自己的嘴巴有味道，但是不管怎么洗牙刷牙都没有办法祛除口臭。
3、虚胖
我们都知道，经常性的吃油腻的食物又不怎么锻炼的话，不仅身体会发胖也会加重体内的湿气。
这就使得脂肪不断在人体内堆积，形成恶性循环，这也是为什么很多胖子减肥一直不成功的原因。
湿气喜欢“纠缠”这5类人
1、爱熬夜的人
经常熬夜会导致睡眠不足，晚上是身体进行休整的时间，这样长期睡眠不足，就会让体内阳气逐渐流失，脾胃就会虚弱，湿气就会变重，皮肤也会变差。
只有保证睡眠充足，才能让身体变得轻盈。所以最好是在晚上11点前入睡，早睡早起身体才能好。
2、上班族
俗话说“人在职场，身不由己”，上班族每天除了吃饭几乎一直都僵坐在电脑前，再加上中央空调的冷气，身体代谢极为缓慢，多余的湿气排不出去，这就是为什么上班族都是亚健康的原因。
3、口味重的人
为了追求美食的快感，外面的饭菜也大多添加了过多的调味料，这样吃的时间长了，就会让肠胃受到损害。
肠胃不好，身体内的水分就不能很好地得到代谢，这样气滞水瘀，就会让湿气滞留体内作怪。所以想要身体好，还是应该清淡饮食，味道不可过重。
4.长期待在潮湿环境下的人
长期待在寒湿的潮湿环境会促进湿气的入侵，如经常淋雨、室内潮湿等。
建议如果房间内湿气重的话，平时要多保持空气流通，早上起床之后，应打开窗户，让空气带走湿气。
拖地时，不能把地面弄太湿。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5、气血亏虚的人
气血亏虚的人，会使得体内经脉运行不通畅，气血不足，则身体脏腑功能下降，新陈代谢变慢，从而使得体内水湿之气无法顺畅排出体外，这样就会加重体内湿气。
对于气血亏虚的人而言，最好是平时注意补充身体内的气血，多吃一些有利于补气补血的食物，只有气血足，身体才会更健康。
“最能排湿”的3种食物排湿毒
1、赤小豆
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
2、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补。祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
红豆薏仁芡实茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
红豆薏仁芡实茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
3、玉米须
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
#祛湿#
